Muuda keel:


Close
  • Üle keha rasva:<br>Ennetamine ja ravi

    Üle keha rasva:
    Ennetamine ja ravi

    Enamik meist ei pruugi teada kui oluline on keha rasva , kuid see mängib suurt rolli heas vormis ja toetada keha protsessides. Siiski on soovitatav keharasva protsent on ja milleks liigne piirid.

  • Leida ravi!

    Leida ravi!

    Kliinilised uuringud kinnitavad seda:

    Saate kirjutada üle keha rasva!

    Kaotada kaalu!

    Võib parandada teie tervist!

Kas teil on üle keha rasva?
Üle keha rasva taset saab mõõta indeksi keha kehamassiindeks (KMI) abil. KMI on inimese suhteline keharasva oma pikkuse ja kaalu põhjal arvutatud hinnang.

Mis on keha rasva?

Ülekaal on otseselt seotud üle keha rasva. Kui te olete ülekaaluline mõõtes oma KMI kui talje suurus lihtsalt öelda.

Üle keha rasva

  • Mis on keha rasva?
  • Mis on keha rasva?
  • Mis on keha rasva?

Keharasva on põhimõtteliselt oluline keha rasva ja ladustamise keharasva sisalduvad. Oluline rasva protsent on 2-5% mis naistele on 10-13%. Viljakas ja muud hormonaalsed funktsioonid võib seostada naiste jaoks suur väärtus. Ideaaljuhul tuleb põletada üle keha rasva.

Oluline keharasva mängib rolli säilitada elu ja paljunemine. Storage rasva aga kaitseb siseorganeid rinnus ja kõhus. Mõnede vitamiinide sõltub rasva imendumist ja ladustamiseks. Vitamiinid A, D, E ja K nimetatakse rasvlahustuvate vitamiinide vajab korralikult töötamiseks piisavalt rasva päevadoosi. Selle rasvkoes talletatakse rasva isoleerib keha ja aitab säilitada normaalset kehatemperatuuri.

Liigse keharasva siis, kui protsent ületab 14-17% määrast meeste ja naiste 21-24% piiri. Protsente väljendatakse oma kehakaalust. Ületavate see võib põhjustada rasvumise ja muude terviseprobleemide, näiteks südamehaiguste ja insuldi.

Vööümbermõõt on teine hea meede, kuna võttes liiga palju rasva ümber talje suurendab ohtu tervisele rohkem kui mujal keha rasva. Naiste talje suurus ei tohiks ületada 35 tolli kui meestel ei tohiks see ületada 40 tolli.

Püüdke vabaneda üle keha rasva iga hinna paljastamine ennast palju terviseriskide vältimiseks. Teiselt poolt, madal keharasva samuti kujutavad ohtu tervisele.

Riskitegurite suur keharasva

Sul on avatud palju terviseriske kui teil on kõrge keha rasvasisalduse kehas. See on eriti nii, et kui suurenenud rasvade kogunemine keha, mis viib ülekaalust.

Rasvumine

Rasvumine

Üks suurimaid ohte on rasvumine , mis toob endaga kaasa rohkem probleeme. See juhtub, siis on üle keha rasva salvestamise ja see on ei põletatakse viisil, mis tagaks.

Südame haigused

Südame haigused

Südamehaigusedon teil rohkem komplikatsioone, nagu kõrge vererõhk, kõrge halva kolesterooli ja tõsta hea kolesterooli taset. See on seotud kõrge KMI väärtuse.

Gouts ja sapikivid

Gouts ja sapikivid

Teil on kalduvus vähem ühine tervisehäired nagu gouts ja sapikivid. Üldiselt esineb otsene seos KMI ja riski: mida suurem on KMI, seda suurem tõenäosus haiguse.

Valud

Valud

Sapikivid, mis on põhjustatud halva kolesterooli kogunemist, põhjustada kõhu - või seljavalu. Nii, et halb hingamine põhjustab liiga palju süsihappegaasi ja liiga vähe hapnikku veres esineda hingamisraskusi ja valud.

Raseduse tüsistused

Raseduse tüsistused

Raseduse tüsistusi, ka puutuvad naised, kelle KMI on üsna kõrge vererõhk ja diabeet. Kuigi naised on sünnitada, nad on suurema tõenäosusega vaja Cesarean kohaletoimetamine, võrreldes normaalse kehakaaluga naistel. Selliste emadele sündinud laste mõjutab ka ja nad võivad olla sündinud enneaegselt või nõuavad erihooldust pärast sünnitust. On nad rasvunud lapsed nii hästi kui tõenäoline.

Vähk

Vähk

On otsene seos liigse keharasva ja vähivahel. Vastavalt kliiniliste uuringute, kõrge keha rasva võib oluliselt suurendada vähi riski: kuni 24% meestel ja naistel 32 protsenti. Üle keha rasva põletamine aitab vähendada võimalusi saada vähki.

Kas teil on üle keha rasva?
Paljud tervise probleemid võivad tekkida, kui teil on üle keha rasva, sealhulgas hingamine, artriit, südamehaigused, tüüp 2 diabeet, vähk, insult, depressioon, raseduse tüsistused olla palju rohkem. Kõik need probleemid on seotud ühel või teisel viisil.

Põhjuste üle keha rasva

Üle keha rasva ei ole tavaliselt ühe lahutatavat probleemi, sageli on tegurid, mis seda probleemi põhjustada. On põhjuste üle keha rasva, mida tuleb vältida:

Passiivne elustiil

Passiivne elustiil põhjustab rasva tõus. Söögiisu on tavaliselt suur ja sinu rasvapõletusele on üsna madal, eriti kui te Ärge tehke midagi harjutusi või treeningu või isegi kõndides. Kuna teil on madal vastupidavus, sul puudub energiat põhitoiminguid teha. Rasvaladestused kergesti olulised siseorganite ja kõht ja talje samuti.

Vähene uni ja ülejäänud

Puudub piisavalt magada ja ülejäänud põhjustab ka rasva tõus. Inimesed, kes üldiselt vähem tundi magada on suurem KMI kui inimesed, kes magada rohkem, kuna magamatus mõjutab ainevahetust. Hormonaalne tasakaalutus tekib ja see suurendab teie toidu isu. Väheneb ka insuliini tundlikkust ja seetõttu on võimatu kaotada rasva nendes tingimustes.

Stress

Kehv stressiga toimetulek ja depressioon võib viia ka üha keharasva. Pidev stress, vabaneb hormoon vastutab ekstra rasva ladustamiseks ümber kõhu hoidmine ja söögiisu suurenemine. Sa sööd rohkem ning enamik arvestada keha rasva talletab kõhus, mis on üsna riskantne.

Halb toitumine

Kehv toiduvalikut ja halvad toitumisharjumused on suurte põhjused keha rasva tõus. Üks selline põhjus on ülesöömine. Toidu puudulik valgurikas ja rikas rasvade ja õlide söömine viib keha rasva tõus. Alkoholi, samuti keelatud ka kiirendab protsessi kogunev keharasva, kuna keha kipub salvestada rohkem rasva all need harjumused. See mõjutab insuliini toimimist.

Geneetika

Geneetika mängib samuti olulist rolli põhjustab keha rasva tõus. Sündinud ülekaaluliseks vanematele alusel samas keskkonnas tõenäoliselt olla ülekaaluline ka. On tõenäoline, et kannatavad ka samad terviseriskid nagu nende vanemad.

Kõrvaltoimed ravimid

Mõned retseptita ravimeid võib põhjustada rasva kasu ka kaaluga on kõrvaltoime. Mõned levinud selles kategoorias sisaldavad hormonaalsed ravimid rasestumisvastaseid või menopausi, Suuline steroidid, mõned antidepressandid, diabeedi ravi ja antipsühhootilised ravimid. Mõned tervise tingimused ja haigused nagu Cushingi sündroomi viia ka rasva tõus.

Õnneks on arstiteaduse leiutatud meetodid vältida muutumas liigse rasva ja aidata mehi ja naisi põletada keharasva.

Kuidas vältida üleliigse rasva saada?

Juhul, kui palju rasva võita ja kaotada see otsus tehtud, sa ei meeleheidet kuna teie tervisele ei ole kadunud. Seal on mitmed elustiili muutused tuleks põletada keharasva ja vältida üha liigne rasv.

Elustiili muutmine rasva kadu:


1

Vältige stressi ja depressiooni

Sel juhul ei vabane keha tugev hormoonide eest põhjustab cravings ja seetõttu kasutatakse salvestatud rasva Reserve vereringesse. Stress põhjustab teile süüa palju ja rasva toidust on salvestatud. Rohkem rõhku on rohkem kõhu või Kesk ülekaalulisus tekib ja see eriti kõht rasva, tekitab teile suurem risk südamehaiguste ja diabeedi eest.

2

Saada piisavalt magada

Kui sa piisavalt magada ja keha on piisav puhkus, te tunnete täidetud, pärast sööki ja toidu isu väheneb. Juhul, kui teie füüsiline koormus on teil on lihased lõdvestunud ja sul on energiat kasutada. Kestev uni mõjutab keha insuliini kasutamist. Piisavalt magada, insuliin toimib hästi ja rasvarakkude eemaldab rasvhapped ja lipiidid vereringesse ja takistada ladustamise.

3

Suitsetamisest loobuda

Suitsetamisest väheneb insuliini resistentsus, et keskne rasva kogunemine ümber kõhu ja kõht on saanud lahti järk-järgult. Suitsetamine mõjutab keha kasutab energia ja muudab organismi loomulik määruse kalorite tarbimist.

4

Vähendada alkoholi tarbimist

Alkoholi tarbimine tähendab võtate rohkem kaloreid kui sa tarbivad, sest jook sisaldab palju suhkrut. See teisendatakse ilmselt ladestunud rasva. See on üsna raske rasva põletada, kui alkoholi. Vähendades alkoholi tarbimist Keskmine hulk ei saa vähendada ladustamiseks rasva eriti lühikese aja jooksul.

5
Proovige looduslik rasva põletamine pillid
See on tõhus lahendus kui tablette kasutatakse toidulisandeid koos asjakohase dieediga ja trenni.
Veenduge, et tegutsete piisavalt uurimistööd Vältige tõestamata ja potentsiaalselt ohtlikke asju, mida võiks tagasilöök ja põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Kuidas üle keha rasva põletada?

On erinevaid viise, kuidas põletada üle keha rasva. Tuleks valida loomulik ja ohutu meetod ja omavahel kooskõlas. Veenduge, et teil jääda oma kaalulangus kava.

Me kõik teame, et üle keha rasva põletamine ei ole jalutuskäik pargis. Aga kui oled järjekindel ja teha õiget asja siis kindlasti kaotada keharasva eest kui soovid.

Põhimõttel üle keha rasva põletamine on põletavad rohkem kaloreid kui tarbite. Sel viisil me alati säilitada kalorite puudujääk. Kõik, mida te üle keha rasva põletada tuleks seega selliseks tööks.

Toitumise

Toitumise

Soovimatu keha rasva kaotada ja säilitada keha õige kogus rasva nõuab distsipliini dieediga. Peaks olema aimu sellest, mida teie keha rasvaprotsendi on päevas kaloreid vajadustele. Protsessi dieediga läheb alla väheneb teie tase või lihtne carb tarbimist ja rasva tarbimist.

Järk-järgult kärpida kõik halvad rasvad, samas strateegiliselt lõigata, süsivesikuid. Kõrge valgusisaldus, mõõdukas carb ja madala rasvasisaldusega on tee minna. Võib suurendada ka arvu-5-6 asemel 3 rasket sööki.

Teil tuleks tegelda ka toitumisharjumused mis põhjustada kaudselt põhjustada teil luua kalorite veaks. See tähendab, et oma tarbimist kaloreid on väiksem tarbimine. Toitumine on hea ja vajalik kõik kaal plaanid; aga ei ole piisavalt kui kasutada ainult. See peaks olema osa strateegia rasvapõletuseks.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Harjutused

Harjutused

Paljud inimesed on ei tea Parimad harjutused võiks kaotada üle keha rasva ja mitte tingimata massi suhtes. Kaalus põhimõtteliselt tähendab kaotada vee, lihaste ja rasva. Kavatsete võiks hoida lihaste, mis osutub üsna soodne pikemas perspektiivis.

Veenduge, et kasutada mõõdukalt aeroobika ja keha vihtidega, suurendades järk-järgult intensiivsust ajal rasva kadu. Seda tehnikat on väga hea, kuid aeganõudev. Seega pead ohverdama aega ja arendame vastupidavust, kui te võtate harjutusi. Kannatlikkust on ka nn puhul alates kusagil mööda reisi fitness inimesed tavaliselt üles ja lõpetate Treenimine. Praktiliselt, kulub ja isegi aastat harjutusi üksi üle keha rasva põletada .

Kui te kavatsete kaotada keharasva palju, veenduge, et te tegelevad kogu keha treeningu põletada rasva. Seda sellepärast, et kaasates kogu keha võimaldab töötada välja suurima sageduse ja intensiivsusega.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Retseptita ravimeid

Retseptita ravimeid

Retseptita ravimeid on ka väga tõhus viis üle keha rasva põletamine. Kõht rasva, mis on üsna tavaline, tuleb eriti hoolitseda kuna see toob kaasa palju terviseprobleeme. Kaotada kõht rasva kaalu kadu ravimid nagu Meridia, fentermiin ja Xenical on tõhus lahendus. Narkootikume on eriti soovitatav inimestele tõsiseid tervisehäireid nagu kõrge vererõhk ja diabeet tüüp 2.

Rasvapõletus, võite rakendada narkootikume kui õigest toitumisest ja täidab natuke liiga pikk, et kanda tulemused. Mööda neist kahest tegevusest uimastite abil tuleks kiirendada rasva kadu.

Enne ravimite kasutamist tuleks teha piisavalt uuringuid ja konsulteerige nõu. See on vältida eksemplarid, allergia ja muud tingimused teil käigus keha rasva põletamine. Ettevaatust on vaja võtta, kui te toidate last rinnaga, rase või kavatsete rasestuda.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Rasva eemaldamise operatsiooni (rasvaimu)

Rasva eemaldamise operatsiooni (rasvaimu)

See on üsna lihtne lahendus kaotada extra keharasva. Rasvaimu on üsna kiire, palju vaja tulemuste saamisel. Samuti võtab väiksema vaevaga saavutada oma rasva kadu eesmärke. Seda kasutatakse eriti valdkondades soovimatu, toitumine ja treeningu vastupidav rasva. See võib olla püsiv mao väljaulatuv pärast rasedust, rasva ümber reied, jalad, kõht, kaelale, seljale, käed, küljed ja näo piirkondades.

Aga see võib olla väga ohtlik ja väga kulukas. See maksab palju võrreldes teiste nonsurgical lahendusi. Valu on osalenud menetluses ja taastumise aeg on üsna pikk. Enne kui sa täielikult terveks, sul igapäevategevustes on piiratud ja kui soovid hakkavad, tuleb olla ettevaatlik. Kõrge riski korral rasva eemaldamise operatsiooni on kaetud kindlustusega.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Looduslikud pillid rasva põletamine

Looduslik rasva põletamine pillid sisaldavad maitsetaimi, vitamiine ja mineraale kasutatakse vanuses keha rasva põletamine ilma kõrvaltoimeid. Nad põhimõtteliselt oma rasva põletamine ainevahetust kiirendada ja põhimõtteliselt täiendada eelkõige toitainete nii, et isu lämmatada. Pillid eriti abiks, aidates lahti soovimatu kõhurasva.

Ühine maitsetaimed kasutada hulka kaneel, pipar, sidrun, ingver, kurkum, cayenne pipar ja paljud teised. Paprika, kasutades neid on tõsta kehatemperatuuri, eriti kui neid kasutatakse üle.

Suurendada metabolismi ja seega põletada kaloreid kui on üle keha rasva. Muud ürdid töötavad samal viisil. Mineraalained ja vitamiinid, mis on vastutav rasva kadu hulka kuuluvad raud, vitamiin C, vitamiin B-12, vitamiin B-6, kaltsiumi, joodi ja vitamiini D.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Telli kohe
Vastavalt teaduslikele uuringutele:
Looduslik rasva põletamine pillid võivad töötada aeglasemalt kui muud meetodid, kuid nad on täiesti ohutud ja ei ole kõrvaltoimeid.
Need looduslikud pillid, olete kindel, tervisliku ja püsiva tulemusi.


Loe lähemalt looduslikud pillid rasva põletamine

Kliinilistes uuringutes

Ulatuslikud kliinilised uuringud on tõestanud, et looduslikud pillid rasvapõletamine võime. Pillid sisaldab erinevaid koostisosi, mis täidavad erinevaid rolle kõik eesmärk on tagada, te kaotate kaalu.

Kaalu kaotus Center Arizona, USA inimesed kasutavad looduslikud pillid on alustades keha rasva kadu ja kaalu kadu valimil läbiviidud jõudnud järeldusele, et pillid on üsna tõhus ning kõik patsiendid vähendada oma keha rasva taset vähemalt 14,6% oma kehakaalust, 5,5% ja kuni 39%; ja isegi oma keha lihaste lisandub teatav protsent.

Põhjalikke uuringuid ja katseid on tehtud olemasolu inimestele tarbimiseks ohutudlooduslikud pillid rasva põletamine. Kõrvaltoimed määratakse samuti kindlaks, et need pannakse seal valida. On vaevalt kõrvaltoimeid, kuid harjumused nagu overdependence pillid tuleb vältida kui kindlaksmääratud tulemused mõne aja pärast.

Kliinilistes uuringutes

Copyright © 2016 - 2017 BodyFatPills.com. Kõik õigused kaitstud.